【あと69日！】大会にエントリーしたらモチベ爆あがり！

昨日急にランナーになると思いついて、勢いでブログも始めてしまったけど、思いの外記事を読んでもらえたのが嬉しくて、今日も書くモチベになっています！

ありがとうございます。

早速、今日から昨日の振り返りをしつつ、思ったことなどつらつらと書いていこうと思います。

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前日の振り返り

毎日の振り返りについて、明確な数値は恥ずかしいので控えます。
前日、前週、前月、前年と比べて書きます。
ちなみに1年間の体重の推移はこんな感じです。

体重は毎年初夏〜秋に痩せていき、秋〜初夏にリバウンド…がここ数年のサイクルです。
冬は寒いし、運動したくなくなるし、美味しいものを食べる誘惑が多いし、体も脂肪を貯めやすいのかもしれませんね…。

体重について

去年はプールだけで筋トレをしてなかったので、体脂肪率は今年の方が低い傾向にあります。
直近で見ると増えてますが、先月と比べたら緩やかにですが、体重は落ちています。
本格的にダイエットを始めたのが6月なので、ゆっくりペースで痩せてはいます。

運動や活動について

外出しないときはずっと家で在宅ワークなので、ちょこざっぷでウォーキングを30分してますが、昨日はなし。

でも外出したので、歩数は6,304歩でした。

筋トレはownというアプリを使用しています。
地味に15分きつくて萎えそうになるけど、もうすぐ8週間完走できそうです。

駅の階段を筋トレの機会と捉えて、エスカレーターは使わないで頑張りました。
ランナーになるという目標ができたので、モチベ爆上がり中です。

食事について

食事はプロテインでタンパク質を補いながら、基本2食です。
昨日は写真撮るの忘れてしまったので、明日以降アップできたらと思ってます。
6月くらいから食事改善中。

体調について

腰痛が少しありますが、最近はむくみが抜けて、結構体が軽くなってきてます。
過食衝動も落ち着いてきてるので、自己嫌悪することも少なくなってきました。
階段の上り下りも、そこまで苦じゃなくなってきてます。

ゴールが明確になるとやることも明確になる

昨日朝にランナーを目指すことを各所に宣言したら、ちょっと落ちてたダイエットのモチベが再び上がってきました。

しかもゴールが明確なので、それまでに何をする、今はどのくらい頑張らなきゃとういうことも明確になって、ぼんやりと痩せたい…と思ってダイエットしていた時よりも、いい感じです。

毎年大体このくらいの夏の終わりから、肌を出す機会も減り、体重が少し落ちてきたのもあって、リバウンドしていくので、今年こそはこのまま落としていきたい！！
そしてここに体重を公開できるレベルに達したいです。

というわけで、今日も1日身体を動かして、少しでも老化に抗っていきます！！！！！！

さぁ！これから朝ヨガと筋トレします〜！
今日のメニューはコレ！