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疲れている時は休もう

おはようございます!nozomiです

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皆さんは朝起きるの得意ですか?

私は結構得意です

毎日大体決まった時間に目覚ましをかけなくても目覚められます

昔からそうだったわけではなく出産して娘の睡眠のルーティンに合わせていくうちに自然とそうなりました

目次

参考図書

ちなみにこちらの書籍を出産前から夫婦で読んでこの通りに実践しました

我が家にとってはものすごく効果があったと思います

個人差はもちろんあると思いますがうちの子供に今まで寝かしつけで悩まされたことはありません

彼女はかなり体内時間がきっちりしていて決まった時間に起きて、寝て、寝起きも爽やかです

夜泣きもほぼなかったように思います

私もそんな彼女と同じ時間に寝付くうちに一緒にリズムが整い爽やかに目覚められるようになりました

睡眠が整うと自分の体調がわかる

そんなふうに朝に爽やかに目覚ましがなく目覚められるようになると朝に目覚めた時点でその日の体調がなんとなくわかるようになりました

  • いつもと同じように寝ているのにまだ眠さを感じる
  • 眠くないけど身体のだるさを感じる

そんな時は身体に疲れが溜まっているサインなので朝にやるべきタスクを最小限にします

私の場合は生理前がそんな風になることが多いです

ミレーナ (生理を軽くする器具)を挿入しているので生理自体は軽いのですがPMSにはどうやら効果は無いみたいです

ミレーナ に関してはまた別記事にしたいと思っているので今回は割愛しますね

ママをやっていると無理をしがち

どうしても”ママ”になると自分の体調を無視して無理しがち・・

私の職場は時短勤務のママが多いですが身を捧げるかのように全てを家族や子供のために捧げているように見える人が多いです

本人は多分そんなつもりはないみたいですがもっと楽する時があってもいいよ!

そう言いたい・・なかなか色んな状況もあるので気軽に言うことはないのですが

みーんな疲れている

私も今日の目覚めは久々に重だるく疲れが溜まってきているみたいです

なので本当は違う記事を書くつもりがこんなゆるっとした雑記記事になりました

今日は自分に優しくする日

今日は目覚めてだるいと感じたのでお弁当を作ることを諦めました

いつも夫と自分の分のお弁当を作っていますが今日は無し!

夫には好きなものを買って食べてもらいましょう

私もお昼は外食することに決めました

何食べようかな・・

娘のご飯もパッと食べさせられるものを簡単に用意して夜は出来合いのものでも買ってこようかな?

毎日やってるタスクも緩めにして本当に重要なこと以外やりません

nozomi
nozomi

そんな日があったっていいよね♪

家族も大事だけど自分が元気であってこそ

ママが頑張ってるのは家族が大切だからですよね

でもきっと大切にしている家族もママには元気でいてほしいと思っているはず

疲れが溜まればイライラしてしまうから自分の体のサインに敏感になって休む時は休みましょう!

一時的に誰かに頼って(家事代行や外食、頼れるなら両親など)まずは休息しましょう

nozomi
nozomi

たまにはタスクを詰め込まずのんびりしよう♪

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それが巡り巡って身の回りの人に還元されるはずだから我が儘なんかじゃない、罪悪感なんて感じなくていいと思います

今日はこんな感じでゆるゆる・・

頑張る日もあればゆるゆるの日もある、それでもいいじゃない?

nozomi
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それでは皆様良い1日を

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読んでくれてありがとう💖

のぞみ
ワーママブロガー
もうすぐ4歳の娘と夫の3人暮らし
好奇心旺盛でフッ軽
気になるサービスはすぐに試してみたくなる♪
年内で会社員を辞めて個人事業主になる予定
子供と過ごせる限りある時間を大切にしたい♪

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